10 MIN EXERCISE \u0026 STRETCH FOR SHOULDERS, NECK \u0026 THE COLLARBONE AREA ~ Emi | วิธี ลด ไขมัน ที่ หน้า

10 MIN EXERCISE \u0026 STRETCH FOR SHOULDERS, NECK \u0026 THE COLLARBONE AREA ~ Emi


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

☺SUBSCRIBE 訂閱: http://bit.ly/SubscribeToEmi
►TURN ON NOTIFICATION BUTTON FOR THE NEWEST VIDEOS!

►BE MY FRIEND 成為我的朋友
Instagram: @EmiWong_ https://www.instagram.com/emiwong_
Facebook: @Emi Wong https://www.facebook.com/EmiWongg
►HELP ME TRANSLATE MY VIDEOS 非常感激大家幫我加字幕!
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2\u0026c=UCvGEK5_UkLgO6AMDPeTUQ
►WATCH MORE VIDEOS!
30 DAYS FAT BURN PROGRAM: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x76sHaWnoYhDrbuL40oTCz9I
AB WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x75cdAQJ9EcZWfOWkXCMzRIu
ARM \u0026 BACK WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x76dW0cWI1dUgwY_5cD_E7Nk
LEG \u0026 THIGH WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x76GfKHlzQZO23ZeCm1LZ62g
FULL BODY WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x74dAtP0pa5VGPTbXQbEzJZ8
KPOP WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x771Cx5q_AFuHDJULqqn63XD
STRETCHES: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x761L98lmAlZxNLttHoh2mL
TRAVEL VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x7755xDX2amoz4JkaCf4rL_f
STUDY \u0026 WORK EXPERIENCE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x74aM0VVYY6VBNU8zU7pKASX
GETTING MARRIED VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x75Hn8yT3LjekGVTjPKK3iC
FOOD VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x77zyOKm47kypmGjeoedgjPn
MAKE UP, SKIN CARE, FASHION: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x74dfPXCrcBsu3GERCbPaQZ_
FITNESS \u0026 DIET TIPS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x74aBAyc7KxoJ5c8w5uM0TJu
RECIPES \u0026 COOKING: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x76EwZHn8oJdtrmAYyP636

See also  one day with BB 💁🏻‍♀️ใช้ชีวิต 1 วันกับหลาน ความวุ่นวายนี้ 😂 l Bew Varaporn | วัน เกิด ขํา ๆ

10 MIN EXERCISE \u0026 STRETCH FOR SHOULDERS, NECK \u0026 THE COLLARBONE AREA ~ Emi

สูตร IIFYM วิธีลดไขมัน แบบไม่ต้องกินคลีน ลีนด้วย!


ในโลกนี้มี วิธีลดไขมัน ที่ชื่อว่า IIFYM
คือ ไม่กินคลีน ก็ลดไขมันได้
กินอะไรก็ได้ ขอแค่แคลไม่เกิน ก็หุ่นดีได้
พี่ฟ้าเคยทำด้วย
สรุปเพิ่มเติม
การทำ IIFYM คือเราจะจัดสารอาหาร กินยังไงก็ได้
ไม่ว่าจะกินแบบ LOW CARB หรือ High Protein
หรือจะคำนวนสารอาหารกี่กรัม รูปแบบ ประเภทอาหาร
ยังไงก็ได้ แล้วแต่เราเลือก
คือท้ายที่สุด ขอให้ พลังงานไม่เกินต่อวันเท่านั้น
(แต่ยังไงก็เลือกอาหารที่ดีหน่อยนะ เอาสุขภาพด้วย เน้นว่า กินอร่อยดีกว่า)

🔴เสื้อรุ่นใหม่ ที่พี่ฟ้าใส่ ซื้อได้ที่ Line: @fitshop ได้เลย!!!

ส่วนใครยังไม่ได้สมัคร FTF MEMBER
บอกเลยว่า สมัครเลย!
คอร์สฟิตหุ่น ค่าสมาชิกแค่วันละ 16 บาท!
ได้โปรแกรมใหม่เจ๋งๆ ทุกเดือน
อยากรู้ว่าหุ่นแบบไหน หรือเหมาะกับคอร์​สนี้ไหม
ทักแอดมินมาทาง INBOX ได้เลย!

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
☎️ โทร. 0996134502
💬 Line: @fitjunctions หรือ https://lin.ee/fW4S6Lc

See also  Thử bóng laser co2 60w . (trying 60w laser co2) | laser co2

00:00 Intro
00:35 IIFYM คืออะไร
01:37 สูตรนี้มีมาตอนไหน
02:24 สรุปต้องกินเท่าไหร่
03:40 ข้อดี ประสบการณ์ส่วนตัว
04:31 สรุป
ไม่ต้องกินคลีนก็ลดไขมันได้

สูตร IIFYM วิธีลดไขมัน แบบไม่ต้องกินคลีน ลีนด้วย!

อยากสวย EP:40 | วิธีลดแก้มอ้วน ลดไขมันที่หน้า | 5 ท่าบริหารหน้าเรียว ลดเหนียง บริหารกร้ามเนื้อใบหน้า


ลดแก้ม บริหารใบหน้า ออกกำลัง

อยากสวย EP:40 | วิธีลดแก้มอ้วน ลดไขมันที่หน้า | 5 ท่าบริหารหน้าเรียว ลดเหนียง บริหารกร้ามเนื้อใบหน้า

[Level 1] 5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ได้ง่ายๆที่บ้าน | ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | FITDESIGN


5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ลดหน้าท้อง ลดต้นขา ลดเอว ลดสะโพก ได้ง่ายๆที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 5 Min Total Body at Home | FiITDESIGN
โปรแกรมลดไขมันทั้งตัว
🔥โดนครบทุกมัดกล้ามเนื้อ
✅ วิธีทำ
เราจะทำติดต่อกัน
ท่าละ 20 วินาที , พัก 10 วินาที
ทำครบ 10 ท่า นับเป็น 1 เช็ต
พักต่อเช็ต 12 นาที
แนะนำ ทำ 23 เช็ต (ยิ่งทำเยอะ ยิ่งลดไขมันได้เยอะ 🔥)
สามารถทำตามคลิปได้เลยนะครับ
💥 1.Jumping Jack
💥 2.Burpee
💥 3.High Knee
💥 4.Squat
💥 5.Push up
💥 6.Side Lunge
💥 7.Moutain Climber
💥 8.Crunch
💥 9.Reverse Crunch
💥 10.Plank
ลองนำไปฝึกและปรับใช้กันดูนะครับ
ในช่วงนี้อย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเองและระมัดระวังกันด้วยนะครับ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีครับ
สามารถติดตามฮัททางช่องทางต่างๆตามนี้ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew หรือ https://instagram.com/hutchiew?igshid=nyganr4b195m
📱Facebook : Fitdesign หรือ https://www.facebook.com/Fitdesignfitness/
📱Youtube : Fitdesign หรือhttps://www.youtube.com/channel/UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig

See also  คลิปครูเงาะ 📎 ใครเป็นคนที่รู้สึกว่า \"ฉันเป็นคนแคร์ความคิดเห็นของคนอื่นเยอะเหลือเกิน\" ฟังทางนี้ | คํา คม คน นิสัย ไม่ ดี

📌 Fit Design Fitness อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997

[Level 1] 5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ได้ง่ายๆที่บ้าน | ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | FITDESIGN

ขาเล็กใน 7 วัน ทำทุกเช้า ไม่กระโดด ไม่ใช้อุปกรณ์


❤️ หาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ไลน์ : @sexyfit
💪🏻เรียนออนไลน์กับโค๊ช http://bit.ly/Sexyfit_Add_Line
🎶Tiktok: @Sexyfitbygee OR http://bit.ly/GEE_TIKTOK
🦵มาปั้นขาให้กระชับ สวย ได้รูปกันจ้า เชื่อว่าหลายๆคนมีปัญหาไขมันชอบมาสะสมตรงขา และลดยาก ให้ทำตามวิดีโอนี้เลย
✅เล่นตามวิดีโอ 12 รอบต่อวัน ทำทุกวัน คุมอาหารด้วยเห็นผลภายใน 7 วันว่าขาดูเล็กลงเเน่นอนจ้า
__
📌เข้ามาร่วมกลุ่มสาวๆชาวม sexyfit ใน Facebook คลิ๊กนี่เลย
http://bit.ly/2BYL9wZ
📌ถ้าอยากได้สติ๊กเกอร์ของโค๊ชลิ้งค์นี้เลย
http://bit.ly/2Kbjf6d
📌ติดตามเทคนิคการออกกำลังกายดีๆแบบนี้ได้ที่ Facebook: http://bit.ly/2zMQhaf
Instagram: gee_rujinun
http://bit.ly/InstagramGEE
___
Rock Angel by Joakim Karud https://soundcloud.com/joakimkarud
Creative Commons — AttributionShareAlike 3.0 Unported— CC BYSA 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b…
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/K8eRXvLL7Wo

ขาเล็กใน 7 วัน ทำทุกเช้า ไม่กระโดด ไม่ใช้อุปกรณ์

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆInfomation

Leave a Comment