“อยากกล้ามโต”แล้วอาหารอะไรที่ใช้ทดแทนเวย์โปรตีน : พบหมอรามา ช่วง Rama Health Talk 5 พ.ย.61(4/6) | โปรตีนเว

“อยากกล้ามโต”แล้วอาหารอะไรที่ใช้ทดแทนเวย์โปรตีน : พบหมอรามา ช่วง Rama Health Talk 5 พ.ย.61(4/6)


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

Rama Health Talk
ฟิตแอนด์เฟิร์ม อย่างไร? ให้สุขภาพดี กล้ามชัด หุ่นเป๊ะ!
ครูมอส วีรภัทร์ พวงเงิน
นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ศูนย์กีฬารามาธิบดี หน่วยสวัสดิการ งานบริหารทรัพยากรบุคคล ฝ่ายทรัพยากรบุคคล
“อยากกล้ามโต” กินเวย์โปรตีนดีไหม? แล้วอาหารอะไรที่ใช้ทดแทนเวย์โปรตีน

ผศ. พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร
สาขาวิชาโภชนวิทยาและชีวเคมีทางการแพทย์ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
ติดตามรายการได้ทุกวันจันทร์ศุกร์ ออกอากาศสดผ่าน Facebook Fanpage เวลา 12.0013.00 น. โดยคุณผู้ชมสามารถรับชมรามาแชนแนลได้ที่ช่อง True Visions 42 หรือ ทางเว็บไซต์ http://www.ramachannel.tv และ http://www.youtube.com/ramachanneltv
ออกอากาศวันที่ 5 พฤศจิกายน พ.ศ.2561

“อยากกล้ามโต”แล้วอาหารอะไรที่ใช้ทดแทนเวย์โปรตีน : พบหมอรามา ช่วง Rama Health Talk 5 พ.ย.61(4/6)

ศึกสายเลือด สังเวียนเดือด ไม่มีคำว่าพี่น้อง l กุมาร DIARY EP.67


เปิดศึกบ้าน guyharufamily ระหว่าง ไนร่า (คุณนายหลายหมัด) ดวลกับ เอเดน (ไอหนุ่มหมัดมึน) ฝ่ายไหนจะได้รับการชูมือ !!
กุมารDiary guyharufamily MILOThailand เอเดน คีริน ไนร่า สุขประกอบ ครอบครัวสุประกอบ ฮารุ กายรัชชานนท์ ไมโลสูตรน้ำตาลน้อยกว่า MILOThailad ศึกสายเลือด มวยเดือด มวยสากล มวยเด็ก 3ยอดกุมาร

See also  สอนสมัครเน็ต dtac ฟรี รีบดูก่อนโดนลบ...!!! | เน็ต ดี แท ค รายวัน

ศึกสายเลือด สังเวียนเดือด ไม่มีคำว่าพี่น้อง l กุมาร DIARY EP.67

(เช็คเรตติ้ง) 5 เวย์โปรตีนเข้มข้น เน้นเพิ่มกล้ามเนื้อ ช่วยลดน้ำหนัก หุ่นฟิต ปี 2020 I กูรูยาหม่อง


รีวิว เวย์โปรตีน 5 แบรนด์ยอดฮิต ที่เหมาะสำหรับคนิยากเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก สายออกกำลังกาย ห้ามพลาดเลยค่ะคุณๆ
Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard (ออพติมัม นิวทริชั่น เวย์ โปรตีน โกลด์ สแตนดาร์ด)
Dymatize Elite Whey Protein (ไดมาไทซ์ อีลีท เวย์ โปรตีน)
Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein (อัลติเมท นิวทริชั่น โปรสตาร์ เวย์โปรตีน )
ซีเรียลเซ็ท! เวย์โปรตีนไอโซเลท WWL
ไอโซ โปร ISO – PRO
คุณๆกินยี่ห้อไหนอยู่ก็อย่าลืมมาเมาท์มอยกันน้า
เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย

(เช็คเรตติ้ง) 5 เวย์โปรตีนเข้มข้น เน้นเพิ่มกล้ามเนื้อ ช่วยลดน้ำหนัก หุ่นฟิต ปี 2020 I กูรูยาหม่อง

เวย์โปรตีน ที่ดีที่สุด 10 อันดับ สร้างกล้ามเนื้อให้ฟิตเปรี๊ยะ และการเลือก whey protein


10 อันดับ เวย์โปรตีน ยอดนิยม และราคาถูกที่สุด
1.Optimum Nutrition Whey Protein Gold 5 Lbs เช็คราคา https://shp.ee/edxyek2
2.Muscletech NITROTECH 4lb Chocolate เช็คราคา https://shp.ee/gtn2ij2
3.Dymatize ISO 100 5 lbs Chocolate เช็คราคา https://shp.ee/xjhe75s
4.ProFlex Whey Protein Isolate Pure 5 lbs เช็คราคา https://shp.ee/b7sepr6
5.NAR LABS LEAN WHEY PROTEIN – Chocolate 5 lbs เช็คราคา https://shp.ee/enr97zw
6.Optimum Hydro Whey 3.5 lbs Chocolate เช็คราคา https://shp.ee/wifk8es
7.NAR LABS NITRO WHEY 4.4 lbs CHOCOLATE เช็คราคา https://shp.ee/e8cwqjn
8.BAAM 100% MY WHEY 5 lb Chocolate เช็คราคา https://shp.ee/ggia8v6
9.Ultimate Nutrition ProStar Whey Protein 5.28 lbs เช็คราคา https://shp.ee/jgxe9se
10.MusclePharm BCAA 30 / 60 Servings (มี 6 รสชาติ) เช็คราคา https://shp.ee/jcm6x3n
วันนี้ผมจะพาไปรู้จัก 10 อันดับ เวย์โปรตีน ที่ดีที่สุด ในการสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิตเปรี๊ยะ และการเลือกรับประทาน whey protein ในท้องตลาดปัจจุบัน เนื่องจากเทรนด์การออกกำลังกายและควบคุมอาหารที่กำลังมาแรงในปัจจุบัน ไม่เพียงแต่เหล่าดารา นักแสดง หรือไอดอล ที่มักจะเข้าฟิตเนสเป็นกิจวัตรแล้ว เทรนด์ฟิตหุ่นยังแพร่หลายมาสู่คนทั่วไปอีกด้วย แน่นอนว่า คนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้ออย่างกล้ามเนื้ออก, ซิกแพค, แม้กระทั่งกล้ามแขน ต้องรับประทานอาหารประเภทโปรตีนในปริมาณมาก แต่ลำพังการรับประทานอาหารประเภทอกไก่หรือเนื้อสัตว์อื่น ๆ เราคงไม่สามารถทานให้ครบในปริมาณที่เพียงพอได้ทุกวัน ซึ่งสายฟิตหุ่นคงต้องอาศัยตัวช่วยอย่าง \”เวย์โปรตีน (Whey Protein) อาหารเสริมที่ถือเป็นราชาแห่งโปรตีน สามารถช่วยในการพัฒนาเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเวย์โปรตีนชื่อดังนั้นมีหลายยี่ห้อให้เลือก เช่น Optimum, Muscletech , Proflex ทั้งยังมีความหลากหลายด้านปริมาณการผสมโปรตีน วิธีการผลิตและรสชาติที่ไม่จำเจให้เลือกอีกด้วยครับ
วิธีการเลือกเวย์โปรตีน
เราสามารถแบ่งชนิดของเวย์โปรตีนได้สามชนิดใหญ่ ๆ จากกรรมวิธีการผลิต ซึ่งแต่ละชนิดให้ปริมาณโปรตีน สารอาหารอื่น ๆ และมีอัตราการดูดซึมที่ต่างกัน นอกจากนี้การเลือกโปรตีนให้เหมาะกับตัวเองนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับราคาเพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ของผู้ใช้อีกด้วย เช่น ใช้เวย์โปรตีนเพื่อลดน้ำหนักหรือเพื่อเวทเทรนนิ่ง
1. Whey Protein Concentrate (WPC) มีโปรตีนอยู่ 7080% ราคาย่อมเยา
2. Whey Protein Isolate (WPI) มีโปรตีนสูงถึง 90% เหมาะสำหรับคนที่แพ้แลคโตสในนม
3. Whey Protein Hydrolysate (WPH) มีโปรตีนสูงถึง 95% ดูดซึมไวเหมาะกับการเทรนนิ่ง
10 อันดับ เวย์โปรตีน ที่ดีที่สุด
1.Optimum Nutrition Whey Protein Gold 5 Lbs
2.Muscletech NITROTECH 4lb Chocolate
3.Dymatize ISO 100 5 lbs Chocolate
4.ProFlex Whey Protein Isolate Pure 5 lbs
5.NAR LABS LEAN WHEY PROTEIN – Chocolate 5 lbs
6.Optimum Hydro Whey 3.5 lbs Chocolate
7.NAR LABS NITRO WHEY 4.4 lbs CHOCOLATE
8.BAAM 100% MY WHEY 5 lb Chocolate
9.Ultimate Nutrition ProStar Whey Protein 5.28 lbs
10.MusclePharm Combat Protein Power Chocolate Milk
ขอบคุณข้อมูลจาก https://mybest.in.th/
Youtube Channel : https://www.youtube.com/user/dogfilm
Facebook : https://www.facebook.com/DogfilmChannel
Website : http://www.dogfilmstudio.com/
เวย์โปรตีน เวย์ whey

See also  YouTube ตัดยอดเงินวันไหน โอนเงินให้เราวันไหน โอนยังไง..?? | youtube จ่ายเงินยังไง
See also  Hồ Ngọc Hà và 8 mối tình ồn ào bậc nhất Showbiz khi lấy chồng lúc 16 tuổi | Đầy đủ thông tin tiểu sử chính xác nhất

เวย์โปรตีน ที่ดีที่สุด 10 อันดับ สร้างกล้ามเนื้อให้ฟิตเปรี๊ยะ และการเลือก whey protein

Mahjong Ways : สล็อตPG เกมใหม่ล่าสุดPG มาจองเวย์พีจี ทุน100 จะปั้นได้ไหมมาดู


Mahjong Ways : สล็อตPG เกมใหม่ล่าสุดPG มาจองเวย์พีจี ทุน100 จะปั้นได้ไหมมาดู
🚫ไม่แนะนำให้ทำตามนะครับ 👉จัดทำเพื่อความบันเทิงเท่านั้น

ค่ายที่เล่นเกมส์ ที่คอมเม้น👇📌
https://youtu.be/UJFXzayh0aE

สล็อตPG​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ มาจองเวย์พีจี JurassicKingdom

Mahjong Ways : สล็อตPG เกมใหม่ล่าสุดPG มาจองเวย์พีจี ทุน100 จะปั้นได้ไหมมาดู

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆInfomation

Leave a Comment