วิธีลดน้ำหนักให้ได้ภายใน 1 อาทิตย์ | how to ลด น้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนักให้ได้ภายใน 1 อาทิตย์


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

วีดีโอนี้บอกวิธีลดน้ำหนักให้ได้ภายใน 1 อาทิตย์ ถ้าใครกำลังหาวิธีลดน้ำหนักอยู่ต้องดูคลิปวีดีโอนี้จนจบค่ะหลังจากนั้นให้เอาวิธีลดน้ำหนักที่วีดีโอนี้บอกไว้ไปทำ รับรองว่าต้องสามารถลดน้ำหนักได้ภายใน 1 อาทิตย์แน่ๆค่ะ ช่วยกด subscribe กดไลค์ กดแชร์และใส่คอมเม้นท์ให้กับช่อง totikky tikky ด้วยนะคะ ขอบคุณล่างหน้าค่ะ
ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนักให้ได้ภายใน 1 อาทิตย์

ลดน้ำหนัก 1 กก. ต้องใช้พลังงานเท่าไร? – Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.2]


เชื่อหรือไม่การที่เราจะลดน้ำหนักได้ 1 กก. นั้น ต้องใช้พลังงานถึง 7,700 แคลอรี แค่ได้เห็นตัวเลขนี้หลายคนอาจถึงกับท้อใจ อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดลจะมาแนะนำการลดน้ำหนักโดยการปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันของเราให้มีการใช้พลังงานที่มากขึ้น ไล่ตั้งแต่การเดินทางไปทำงาน การใช้ชีวิตที่บริษัท จนถึงกลับบ้าน ทำให้เราลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น อีกทั้งปลอดภัยแน่นอน
ลดน้ำหนักกับอาจารย์ต้น ลดความอ้วน MahidolChannel
ช่อง YouTube | Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | https://ss.mahidol.ac.th

See also  ผ้าอ้อมสาลูยี่ห้อไหนดี ผ้าอ้อมสาลูราคาส่ง ผ้าอ้อมเด็กแรกเกิด ผ้าอ้อมซักได้ | ราคา ผ้าอ้อม สาลู

ลดน้ำหนัก 1 กก. ต้องใช้พลังงานเท่าไร? – Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.2]

รวมฮิตความเข้าใจผิดการออกกำลังกายลดน้ำหนัก | รู้ทันข่าวลวงสุขภาพ [Mahidol Channel]


มีความเข้าใจผิดอยู่มากมายเกี่ยวกับการออกกำลังเพื่อลดน้ำหนัก ดร.ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาอธิบายข้อเท็จจริงเหล่านี้ว่าจริงหรือไม่ ไล่ตั้งแต่การออกกำลังกายตอนท้องว่าง ดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกาย และ เล่น Cardio ก่อน Weight Training สิ่งเหล่านี้ช่วยลดน้ำหนักได้
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก รู้ทันข่าวลวงสุขภาพ MahidolChannel
ติดตามชมตอนใหม่ก่อนใครทาง LINE @MahidolChannel
เพียงกดที่ลิงค์ https://lin.ee/d4KkmOg
หรือกดเพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @mahidolchannel ที่ช่องค้นหา
––––––––––––––––––––
ช่อง YouTube | Mahidol Channel: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | https://ss.mahidol.ac.th

รวมฮิตความเข้าใจผิดการออกกำลังกายลดน้ำหนัก | รู้ทันข่าวลวงสุขภาพ [Mahidol Channel]

น้ำหนักเท่าไหร่ถึงอ้วน ต้องลดน้ำหนัก ลดความอ้วน | หมอหมีมีคำตอบ


น้ำหนักเท่าไหร่ถึงอ้วน ต้องลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
หลายคนชอบถกเถียงกันเรื่องน้ำหนัก ว่าน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะบอกว่าอ้วน น้ำหนักเกินแล้ว จำเป็นจะต้องลดน้ำหนักและลดความอ้วน ดังนั้นวันนี้หมอหมีเลยจะมาให้คำตอบ ว่าน้ำหนักเท่าไหร่ถึงเรียกว่า \”อ้วน\”
ก่อนอื่นต้องมาทำความรู้จักค่า Body mass index ก่อน เรียกย่อๆว่า BMI หรือค่าดัชนีน้ำตาล ค่านี้จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณอ้วนหรือไม่
ถ้าค่า ฺฺฺBMI 18.5 22.9 น้ำหนักปกติ
ถ้าค่า ฺฺฺBMI 23 24.9 น้ำหนักเกิน เริ่มอ้วน
ถ้าค่า ฺฺฺBMI 25 29.9 ภาวะอ้วน
ถ้าค่า ฺฺฺBMI มากกว่า 30 อ้วนมาก อันตราย
การคำนวณ BMI คือน้ำหนักหนักหน่วยเป็นกิโลกรัม นำมาหารด้วยส่วนสูงหน่วยเมตรยกกำลังสอง เมื่อได้ค่าออกมา นำไปเทียบในตารางข้างบน ใคร BMI เกิน 23 ต้องเริ่มลดความด้วยแล้วนะครับ
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง \”หมอหมีเม้าท์มอย\” กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน \”หมอหมีเม้าท์มอย\” ได้ที่
Youtube : http://www.youtube.com/c/หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : https://www.facebook.com/MhomheeTalks/
IG : MhoMheeTalk
หมอหมีเม้าท์มอย หมอหมีมีคำตอบ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน @หมอหมี เม้าท์มอย

See also  #แคปชั่นหน้าฝน #คำคมหน้าฝน คำคมโดนๆ | คําคมฝนตก

น้ำหนักเท่าไหร่ถึงอ้วน ต้องลดน้ำหนัก ลดความอ้วน | หมอหมีมีคำตอบ

[PODCAST] Food Choice | EP.7 – \”5 วิธีลดน้ำหนัก\” กินผิดวิธี อันตรายมากกว่าที่คิด


See also  รีวิว skg-s2 | มือถือ skg ดีไหม

พูดถึงเทรนด์อาหารควบคุมน้ำหนักมีมากมายหลายสูตร แต่ในวันนี้ คุณหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาสรุป 5 วิธีการลดน้ำหนักที่เป็นที่นิยม ว่าอะไรดี อะไรไม่ดี กินสูตรอาหารทั้ง 5 วิธี จะส่งผลดี ผลเสียอย่างไร โดย 5 วิธีการลดน้ำหนักที่หมอเอ๋จะมาแนะนำได้แก่ สูตร Intermittent Fasting หรือเป็นที่รู้จักคือการทำ IF, สูตร Ketogenic diet, สูตร Blood type diet การรับประทานอาหารตามหมู่เลือด, สูตร Vegetarian diet หรืออาหารมังสวิรัติ, สูตร Mediterranean diet พร้อมกับแนวทางแก้ไขในการรับประทานอาหารสำหรับลดน้ำหนักที่ถูกต้องปลอดภัย
__________________
ลดน้ำหนัก
FoodChoice
MahidolChannelPODCAST
MahidolChannel
––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Podcast
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

[PODCAST] Food Choice | EP.7 - \

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Infomation

Leave a Comment